Skip to main content

Tips Memasak Cumi-cumi Agar Tidak Alot

Ingin Memasak Cumi-cumi Tidak Alot? Coba Simak Tips Berikut! Sumber: Tokopedia Siapa sih diantara kita yang tidak kenal dengan cumi-cumi? Tentu saja kita semua sudah tidak asing lagi dengan hewan laut yang satu ini. Ya, sebagaimana mana yang sudah diketahui bahwa cumi kerap diolah menjadi berbagai hidangan lezat.  Akan tetapi, ternyata memasak cumi-cumi itu tidaklah semudah yang kita bayangkan lho. Jika kita tidak tahu teknik mengolahnya, maka bisa jadi daging cumi tersebut akan terasa alot. Nah, berikut di bawah ini ada beberapa tips memasak cumi-cumi agar tidak alot. 1. Rendam di Dalam Air Lemon Sumber: Liputan6.com Sebagaimana yang sudah kita ketahui bahwa lemon memiliki rasa asam. Ya, zat asam tersebutlah yang nantinya akan membuat tekstur daging cumi menjadi empuk. Pertama-tama silahkan cuci tersebut dengan air mengalir sampai bersih, kemudian rendam di dalam air lemon kurang lebih selama 30 menit. Jika sudah demikian, cumi pun sudah siap untuk digoreng.  2. Rendam Didalam Bumbu

4 Tips Agar Tetap Bisa Olahraga Saat Puasa

Tips Olahraga Saat Puasa Supaya Kamu Gak Lemas, Cek Disini!

Menunaikan ibadah puasa sebulan penuh di bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia sendiri, umat muslim melakukan puasa selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu 13 jam tersebut, tubuh sama sekali tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman. Karena khawatir lemas dan akhirnya membatalkan puasa, banyak orang yang merasa enggan untuk berolahraga saat puasa. 

Padahal melakukan olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan antara lain membantu mengontrol berat badan, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Selain itu, berolahraga juga bisa membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang, memperlambat penuaan, serta mengurangi stress. 

Nah, agar kamu tetap bisa melakukan olahraga saat puasa, terapkan beberapa tips dibawah ini !

  1. Memilih Jenis Olahraga Yang Tepat

Sumber: Halodoc

Jenis olahraga yang disarankan saat puasa adalah olahraga dengan intesitas ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, yoga, dan bersepeda santai. Lakukan olahraga ini selama kurang lebih 30 menit dengan frekuensi 3 – 5 kali seminggu. 

Selain bermanfaat untuk membakar kalori, berolahraga intensitas ringan juga bisa menghilangkan stress dan meningkatkan kebugaran. Hindari melakukan olahraga intensitas berat seperti lari dan mengangkat beban. Sebenarnya olahraga berat boleh saja dilakukan 1 – 2 jam setelah berbuka puasa. 


  1. Menentukan Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Olahraga

Sumber: Alodokter

Waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat puasa adalah 30 – 120 menit menjelang berbuka. Jadi, energi yang digunakan saat berolahraga bisa segera digantikan setelah buka puasa. Hindari melakukan olahraga diluar ruangan pada saat siang hari, karena bisa menyebabkan dehidrasi akibat banyak cairan tubuh yang hilang. 


  1. Menjaga Asupan Nutrisi

Sumber: Universitas Gajah Mada

Sangatlah penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Sesuaikan porsi makanan dengan kebutuhan, tidak kurang dan juga tidak lebih. Selain itu, konsumsilah jenis makanan yang seimbang antara kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan seratnya. 


Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, kamu akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, nutrisi ini juga bisa memberikan cadangan energi yang tinggi selama berpuasa. Kamu juga perlu mengonsumsi makanan kaya protein untuk memperbaiki jaringan otot yang lelah saat berolahraga. 

Dan yang tak kalah penting adalah jangan melewatkan makan sahur agar kamu memiliki cukup energi untuk melakukan olahraga dan aktivitas lain hingga waktu berbuka puasa. 


  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Sumber: Kompas Health

Agar tidak mengalami dehidrasi, kamu disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Guna menjaga keseimbangan elektrolit, kamu bisa mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa. 

Hindari minum kopi, teh, dan soda, karena minuman – minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik. Artinya, menyebabkan lebih sering buang air kecil, dan hal itu bisa menyebabkan dehidrasi. Selain itu, minuman yang mengandung kafein juga bisa menyebabkan berdebar – debar atau mengalami peningkatan denyut jantung normal, yang bisa memicu rasa tidak nyaman. 

Itulah 4 tips olahraga saat puasa. Dengan demikian, berolahraga bukanlah pantangan dalam puasa. Justru dengan melakukannya, kamu akan merasa lebih bugar selama berpuasa. Namun, kamu juga perlu memahami kondisi tubuh sendiri. Jika merasa pusing atau lemas, jangan paksakan dirimu karena hal itu bisa menandakan tubuh sedang mengalami hipoglikemia (gula darah rendah) atau dehidrasi. 

Jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu seperti hipertensi atau diabetes, atau sedang menjalani pengobatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ingin melakukan olahraga saat puasa.

Baca juga: 4 Resep Menu Sahur Yang Enak dan Lezat


Comments

Popular posts from this blog

8 Cara Menghemat Kuota Internet di Android

Cara Menghemat Kuota Internet di Android, Biaya Data Lebih Murah Internet sudah menjadi salah satu kebutuhan sehari-hari masyarakat saat ini, bahkan ada yang mengatakan jika handphone di tangan tidak terkoneksi dengan internet sehari saja maka mood menjadi kacau. Biaya data internet berbanding terbalik dengan harga yang ditawarkan, semakin cepat koneksi semakin mahal harganya, hal ini tentunya dapat menambah beban pengeluaran Anda karena masalah pulsa dan biaya internet. Bahkan dengan kondisi jaringan yang sangat sangat lambat, kuota internet terkadang cepat tersedot, meskipun hanya digunakan sedikit untuk browsing untuk mengaktifkan berbagai aplikasi seperti WhatsApp, Facebook, Messenger, Instagram, email dan Twitter. Menggunakan Penghemat Data Chrome Untuk Browsing  Jika Anda pengguna browser Chrome, Anda dapat menghemat kuota internet di Android dengan mengaktifkan penghemat data. Untuk mengaktifkan fitur ini, buka Pengaturan > Penghemat Data > Aktif.  Dengan fitur ini, Anda b

Tips Membeli Tiket Kereta di Web/Aplikasi Terpercaya

Dunia semakin di manjakan dengan adanya berbagai situs online. Salah satunya memudahkan kita dalam transaksi jual beli. Seperti halnya lumut di atas bebatuan di dipinggir sungai, situs online semakin menjamur menawarkan berbagai kelebihan. Mulai dari market place, online shop, online mall, dan banyak lagi jenisnya.  Akan tetapi, bagi yang belum berpengalaman ketidaktahuan seringkali menjadi kendala ketika menggunakan jasa sebuah market place dan teman-temannya. Bukan hanya sampai disitu, kerugian secara materi juga bisa terjadi manakala kita tidak jeli dalam memilih suatu situs guna berbelanja apa yang kita inginkan. Sebab dunia maya merupakan peluang besar bagi mereka yang ingin berbuat curang yaitu tindakan penipuan. Bagi anda yang sering berpergian atau melakukan perjalanan bisnis menggunakan kereta, kata online maupun booking bukanlah barang baru. Dengan banyak situs yang bertebaran justru terkadang membuat kita bingung harus belanja atau pesan di mana.  Sebab terb

Ingin Tahu Cara Menambah Followers IG?

Cara Menambah Followers IG dengan Mudah Memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa Instagram alias IG merupakan salah satu platform media social yang paling populer di dunia. Hal itu pun terbukti, yang mana sebagian besar masyarakat di seluruh dunia ini sudah memiliki akun instagram. Sehingga cara menambah followers IG ini pun sepertinya banyak dicari  oleh orang-orang.  Tak hanya sekedar sebagai jejaring social media saja, kini instagram juga dijadikan sebagai media untuk kegiatan bisnis lho. Untuk memudahkan kegiatan bisnis, maka akun instagram kita harus memiliki jumlah pengikut atau followers yang banyak. Lantas, bagaimana cara menambah followers ig? Nah, biar kalian gak penasaran mending kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini.  1. Follow Dulu Akun IG Baru Dari Kalangan Terkenal Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menambah followers ig, yakni dengan mem-follow dulu akun ig baru dari kalangan-kalangan orang terkenal. Ya, seperti politikus, artis, selebgram, atlet, dan la